月子后身体大不如前?没听这几句“老人言”,后悔也晚了!
前两天朋友跟我说她现在给孩子换个尿不湿都腰疼,走两步脚后跟就疼。后悔当时没听他妈妈和婆婆的话……原来她坐月子的时候恰逢冬天最冷时,家里没暖气,因为一双鞋,她跟婆婆吵过一架。
事情是这样的:她的一个闺蜜送她一套月子服,并且专门为她买了一双萌萌的棉拖鞋,她特别喜欢,但这个拖鞋不包脚跟,月子期间的一个早上,婆婆在客厅抱着宝宝,她突然听到宝宝哭,没穿袜子就穿上拖鞋去客厅看宝宝情况,婆婆说宝宝估计饿了,让她喂奶,低头却看到她没穿袜子。
婆婆说:“这丫头,你咋穿这种拖鞋?还连袜子都不穿就出来!”
朋友不以为然:“我朋友送的,好看,我就穿了。”她婆婆又回道:“嫌我买的丑你就不穿了?我买的那种鞋才适合月子穿!你的脚得都保护上,说你又不是害你!换了吧!”她婆婆语气有点强硬,朋友听着不耐烦。平时她婆婆就有点小气,所以总觉得婆婆买的东西不好,坚持不穿。现在姑娘都五个月了,她却总是腰酸背疼、脚跟疼。
虽然现在讲究科学坐月子,但是有些传统观念也是很在理的,有时候家里老人唠叨,但也是为了宝妈的健康着想,很多孕妈却抱怨月子里这不能做那不能做的,活活要被憋疯,但是有时候老人说的话还是需要听一听的,例如这些说法:
一、“别凉着,穿厚点”
像我朋友那样就是不听老人言,如果在冬天坐月子,家里又不暖和,一定要注意保暖,别看很多老外产后喝冰水、吃冰激凌促进子宫收缩的,就觉得自己也能行,我们从体质上就有很大的差别。
黄种人的骨缝较其他人种来说更细密,而宝妈在怀孕过程中,身体的骨关节也都被打开,生产时元气大伤,气血不足,此时特别容易寒气入体,在日后就会出现关节疼痛的症状,所以在冬天一定要注意保暖,但不建议“捂月子”,不要捂出汗。
像我朋友就是光脚穿拖鞋造成的产后足跟痛,就拿产后足跟痛来说一下着凉的危害吧。
产后足跟痛不是外伤所致,也不是骨刺所致,而是一种虚症,由于产后肾气虚,而足跟属于肾经的循环范围,所以赤脚穿拖鞋就把脚后跟暴露在外,而肾气虚也会造成足部肌肉虚弱,再加之足跟受凉,导致气血不流畅,因此容易导致足跟痛。
如果宝妈月子期不注意,着凉后,发生月子病的几率极高,像是腰腿痛、肩颈痛、头痛,多是因为着凉受风所致,所以冬天一定要注意保暖,不要被直流风吹到。
二、“别一直躺着,下来走走”
有些孕妈产后觉得自己虚弱,不想动,或者有些情绪低落、抑郁倾向总想躺着睡觉、逃避现实,但是产后还是应该适当下床活动活动的,不能长期维持一个状态。一直躺着,容易增加子宫脱垂的危险,一直站着或坐着容易腰肌劳损,日后容易腰酸背痛,所以下床走动走动是必要的。
普通人一直维持一个状态都容易腰肌劳损颈椎病的,更别说刚刚生完宝宝的宝妈了,更容易出现问题,月子病也是因为这虚弱的体质才容易烙下病根。
三、“别只顾着看手机!”
很多宝妈月子期间除了吃喝拉撒喂宝宝吃奶,就是睡觉、玩手机,月子期间用眼过度同样也会对眼睛造成损伤,出月子后看东西模糊,这也是月子病的一种。
四、“别用冷水漱口刷牙!”
冷水漱口刷牙,会让宝妈的牙齿更痛,而且出月子后牙齿也会变得敏感异常,冷的酸的统统不敢吃,以前坐月子不让刷牙,宝妈更容易出现口腔问题,现在讲究科学坐月子,可以刷牙,但水一定要是温热的。
所谓月子病,就是产后宝妈会发现自己的身体素质大不如前,免疫力差,一吹风就头痛,有的在月子期间就出现各种问题,出月子后可以调理好,有的出月子都没调理好,日后只会更严重。所以坐月子不要总抱怨,这是为了让身体好好康复的缓冲期,利用好这个时期,孕妈身体素质可能比以前还好,利用不好,那只能让身体素质变差。别嫌老人唠叨,有些话还是该听的。
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